le Cross-Training
Activités à haute intensité mêlant ainsi des exercices d’endurance avec des exercices de force, de souplesse et d’agilité (et équilibre). Il se pratique en général à haute intensité et en circuits d’exercices sur un temps donné, avec peu ou pas de récupération. C'est une activité qui permet de repousser vos limites!!!
HIIT : méthode d’entrainement intense qui alterne des phases d’exercices musculaires et de cardios de très courte durée, à haute intensité, le tout, entrecoupé de phases de récupération. Ce cours intense ne dure que 30 minutes permet de continuer à brûler des calories même après votre séance.
TBC : entrainement de type Cross Training axé sur un travail entier du corps qui permet de développer les capacités musculaires, cardio-vasculaires et articulaires. Ce cours est basé sur différentes méthodes de musculation, d’haltérophilie et d’exercices cardios. Il a pour but de favoriser le surpassement de soi et la cohésion de groupe.