CROSS-TRAINING

le Cross-Training

le Cross-Training

Activités à haute intensité mêlant ainsi des exercices d’endurance avec des exercices de force, de souplesse et d’agilité (et équilibre). Il se pratique en général à haute intensité et en circuits d’exercices sur un temps donné, avec peu ou pas de récupération. C'est une activité qui permet de repousser vos limites!!!

HIIT : méthode d’entrainement intense qui alterne des phases d’exercices musculaires et de cardios de très courte durée, à haute intensité, le tout, entrecoupé de phases de récupération. Ce cours intense ne dure que 30 minutes permet de continuer à brûler des calories même après votre séance.

TBC : entrainement de type Cross Training axé sur un travail entier du corps qui permet de développer les capacités musculaires, cardio-vasculaires et articulaires. Ce cours est basé sur différentes méthodes de musculation, d’haltérophilie et d’exercices cardios. Il a pour but de favoriser le surpassement de soi et la cohésion de groupe.

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Le Dojo Jean Louis Borloo  vous accueille toute l'année, 7 jours sur 7, toute la journée (sauf lundi matin et dimanche après midi).

  Adresse : rue du 8 mai 1945 - Vieux Condé

  Email : dojoclubvieuxconde@wanadoo.fr

  Tél : 03 27 20 04 88

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